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冬季在室内锻炼同样能收到强身健体的效果

寒冬，大风降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。不过，运动专家指出，冬季在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 1、转头站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动

中意警察联合巡逻重庆，“点赞”长嘉汇美景

中意警察联合巡逻，再添独特风景线7月2日下午，长嘉汇弹子石老街出现了一支特别的巡逻队伍，很快就吸引了市民和游客的注意，高大、帅气的“新面孔”引得大家纷纷驻足，不少人还前去合影、留念。据了解，这支巡逻队伍由南岸公安分局执勤

运动“偷懒”也事半功倍

春节过后，不少人发现自己又胖了，减肥成为节后很多人的重要计划。天津医大第二医院老干部保健科主任王存选认为，体重短期内有所增加的人，要消耗足够的热量才能起到减肥效果，运动则是最佳途径。他向市民推荐了流行于美国的3个运动小技

“赛车王子”再寻突破告别旧车队转战新赛事

再次出发，昨天，征战WTCC（世界房车锦标赛）的上海车手马青骅前往卡塔尔，与车队汇合，将参加周五在多哈举行的WTCC年度最后一站分站赛。出征前他表示，这次比赛将是自己最后一次代表雪铁龙车队出战该项赛事，明年，他将离开WT

睡醒弹弹后脑勺有助醒脑

很多人睡醒后，常常觉得头昏昏沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。　用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动

2013高考报考指南离异少妇骗大学生丰满少妇色诱大学生骗财（图）mm妹妹

你喜欢少妇吗？离异少妇骗大学生，男生被骗财，实在可怜！最近，江夏一大学的男生徐某在贴吧偶然结识自称22岁的女子诗诗。经查，该女子姓黄，32岁，已离异，有一个5岁的孩子。可惜，知道真相之前，这个大学生已经被这个少妇骗走了5

农业农村部：生猪产能逐步恢复猪肉价格要降了

针对近期生猪生产和市场价格问题，近日记者专门采访了农业农村部畜牧兽医局局长杨振海。扶持政策落实快，生猪生产呈现向好迹象杨振海介绍，国务院常务会议和全国稳定生猪生产保障市场供应电视电话会议后，农业农村部会同发展改革委、财政

京媒：国安亮相表现不咋地扎帅和弟子还需时间

昨晚，在中超联赛首轮的一场补赛中，新赛季首次亮相的国安客场0比0战平天津泰达。两支球队同时拿到了新赛季的第一分。摇头、摊手，互相解释和指挥，国安队员场上的表情、动作充分说明这支球队还未进入状态，主帅扎切罗尼和他的弟子们还

鲁能俱乐部与球迷互动训练基地向媒体球迷开放

新管理层上任，鲁能果然有了新气象。在亮相发布会中承诺的媒体球迷开放日，果然如约说到做到。23日下午，鲁能基地将向媒体和球迷敞开大门，公开训练等环节将是计划之内，甚至俱乐部在基地内还摆出了一副与球迷互动的姿态，这些新气象让

新剧《三十而已》主创阵容曝光佟丽娅领衔演绎女人三十

6月10日，佟丽娅受邀在上海出席新剧发布，由其领衔主演的都市剧《三十而已》正式官宣。该剧由金牌编剧张英姬和知名导演张晓波联合操刀，兼具颜值与实力的主创阵容和金牌团队备受观众期待。电视剧《三十而已》聚焦当下三十岁阶段的社会

我国人均拥有7.6个银行账户

人民银行、银保监会日前发布的《2019年中国普惠金融发展报告》（以下简称《报告》）表明，我国普惠金融发展成效显著，整体发展趋势向好，重点领域金融服务获得感明显增强。《报告》显示，截至2019年6月末，我国人均拥有7.6个

3亿元生猪规模养殖场建设补助投资计划即将下达

原标题：3亿元生猪规模养殖场建设补助投资计划即将下达本报记者苏诗钰“9月份CPI涨幅扩大主要是以猪肉为代表的少数食品价格上涨因素带来的。”国家统计局国民经济综合统计司司长、新闻发言人毛盛勇昨日在国家统计局召开的新闻发布

曝新疆之外还有其他CBA队追逐李根

李根新浪体育讯　北京时间6月1日，据北京青年报消息，追逐李根的球队除了新疆之外，还有其他球队，而北控就是其中之一。“这是哪跟哪的事情，我还与北京队谈（续约）呢。”李根说。对于签约新疆的消息，李根不愿意多谈，并否认了媒体的

定远县人社局副局长张宏学开奥迪车闯会场“耍官威”被查

近日，定边县人社局副局长驾驶奥迪车闯会场被指＆ldquo；耍官威＆rdquo；，引发网友热议。今天（8月18日）上午，记者从定边县官方了解到，经定边县纪委8月17日常委会研究决定，对定边县人社局副局长张宏学进行立案审查

国务院港澳事务办公室：暴徒嚣张至极丧心病狂

【国务院港澳事务办公室：暴徒嚣张至极丧心病狂】今天下午，国务院港澳事务办公室新闻发言人杨光表示：近两个月来，在香港发生的示威游行活动完全超出集会、游行、示威自由的范畴，已经演化为极端暴力行为，而且手段不断翻新、烈度不断

小罗：瓜帅不管去哪儿都会成功

巴西传奇球星罗纳尔迪尼奥表示，瓜迪奥拉不管执教哪支球队都会取得成功。在接受采访的时候，小罗说道：＆ldquo；瓜迪奥拉是个伟大的教练，能够执教世界上任何球队，他是我的好朋友。＆rdquo；对于自己当年在巴萨和埃托奥以及梅

拉丁舞既减肥又性感的运动

Latin Dance 拉丁舞拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界

火箭提名姚明进入名人堂小巨人：令我感到震惊

信息时报讯姚明再一次以前火箭球员的身份走进了球迷的视线。据昨日美国媒体报道，NBA休斯顿火箭队已经正式提名姚明入选2016年篮球名人堂。这也是篮球名人堂修改入选规则之后，首批有机会入选名人堂的球员。除了姚明之外，还包括

共和国发展成就巡礼：社会保障托起稳稳的幸福

原标题：托起稳稳的幸福图①：2018年1月，工作人员向呼和浩特市玉泉区华宇社区的老人介绍家政服务内容。丁根厚摄图②：2013年6月，在浙江临安，800多名老人在优美的乐曲中打起太极柔力球。胡剑欢摄图③：2019年6月，北

邹市明完美归来年底将重新挑战世界拳王金腰带

信息时报讯（记者丁伟涛）在上海17000多名现场观众的见证下，邹市明在昨日以TKO的方式击败来自巴西的南美洲冠军纳坦·桑塔纳·库蒂尼奥，重夺WBO国际蝇量级特设金腰带（由于邹市明较长时间没有比赛，该头衔自动失效）。

库总：榜眼签可交易现在不适合讨论科比退役

库普切克可能会交易榜眼签　北京时间6月19日，据《体育画报》报道，2015年NBA选秀大会即将开始，洛杉矶湖人队总经理米奇-库普切克在近日接受采访时承认，如果有合适的交易方案出现，他们不排除交易掉榜眼签的可能。“要想得到

每日做简单下蹲动作防治下肢静脉曲张

简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲

雨天再出意外，曾诚击球失误送浦和乌龙助攻

3月16日晚，广州恒大在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中主场对阵浦和红钻。此前两轮小组赛1平1负未尝胜绩的恒大要想晋级淘汰赛，本场比赛必须全力争胜。上半场比赛第30分钟，浦和红钻利用角球造成曾诚扑救失误扳回一分（点击查看gif

九街之上的世界作品即将发售

华龙网-新重庆客户端6月5日21时讯老实说，在眼下，任何有着高品质的城中优质物业已经成为楼市中大受欢迎的追捧对象。位于九街旁的“皇后道”凭借着超高的人气和市场反响从中脱颖而出，一手导演了数个劲爆消息源，让乏善可陈的高端

保利超级品牌月首期15万起30万止买堂悦

华龙网-新重庆客户端9月6日15时讯保利堂悦，作为保利第七尊“悦”系产品，自面世以来，用产品征服了市场，成为重庆市场哄抢的爆款，足见购房者对保利堂悦的品质认可！为答谢市场和客户关爱，保利堂悦多重大礼钜惠全城，燃爆九月！

中新社青岛12月20日电（胡耀杰王梦馨）记者20日从青岛市帆船运动管理中心获悉，北京时间12月19日23时36分，由中国单人不间断环球航行第一人郭川率领的国际船队驾驶“中国

被一大批大学妹子包围求合影是什么感觉？

冯瀚圃现在有多火？记者已经很难用语言在描述出来，或者在那些零零总总的现场视频里，可以找到一些答案。尽管在晋级四强的比赛中，他基本没有太多的上场时间，但在终场哨音响起的一刻，只看见一群女学生从场地的各个方向一下跑到了球场上

中国围棋95后棋手冒尖聂卫平仍具明星效应

最近，中国围棋的风头，韩国围棋的风头，被18岁的新锐棋手柯洁抢去了“九成五”。执白34连胜；夺得三星杯世界冠军；围甲包揽多胜榜和主将榜第一；梦百合杯决赛未战，先喊出对手李世石胜率过不去5%，“传奇该落幕了”。1997年出

卡兰卡与米堡球员会面解决矛盾

英国当地时间3月14日晚上，英冠米德尔斯堡俱乐部发表声明宣布主帅卡兰卡继续留任，他将立刻回到岗位继续工作。当地时间3月15日，缺席四天的卡兰卡有望回到俱乐部与球队进行谈话。据天空体育报道，今日米德尔斯堡的球员原本放假一天

中国天眼首次探测到“宇宙深处的神秘射电信号”

FAST捕捉到快速射电暴多次重复爆发中国天眼探测脉冲数量居世界之首4日，来自中科院国家天文台FAST项目部的消息称，FAST首次探测到快速射电暴多次重复爆发，捕捉到目前全世界已知数量最多的脉冲。科学家称，这个＆ldquo

看房团撤退下的乳山楼市真相新房熄火二手房价腰斩

焦点｜新房熄火二手房价“腰斩” 看房团撤退下的乳山楼市真相来源：中国房地产报中房报记者李燕星｜北京报道“长寿之乡”乳山这两天因“一则房价消息”被推上了热搜。消息称，“山东乳山楼层高一些的房子价格还不如10年前；一套顶

黄健翔再开炮：谁给足协信心进世界前30？

日前，第十次中国足协第二次会员大会在昆明已经落幕，中国足协就中国足球的未来发展也提出了诸多目标。对此，知名媒体人黄健翔也通过自己个人微信平台公布了短片进行了吐槽，直言谁给了中国足协未来进世界前30的信心？开篇黄健翔就对足

如此“不忘初心”要不得！广元一公司利用主题教育开展不当营商活动被查

中国消费者报成都讯（记者刘铭）四川广元一家公司生产的＆ldquo；三无＆rdquo；酒竟取名＆ldquo；不忘初心＆rdquo；。日前，该公司因利用＆ldquo；不忘初心、牢记使命＆rdquo；主题教育开展不当营商活动，

介绍一套预防人体衰老的体操

这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。伸展两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。高抬腿踏步大腿高抬，两臂前后大挥摆，同时踏

新imac湖北探索油菜大麦混种有望破解饲料油菜青储难题勒布朗詹姆斯女友

农村新报讯（记者方桐通讯员谢毅危浩）饲料油菜水分过高，不易青储，人工添加秸秆降水分，成本又太高。如何既降水分又低成本？我省尝试饲料油菜与大麦混种模式。近日从省畜牧兽医局获悉，沙洋县试验田里混种的饲料油菜与大麦长势良

张虹雪地里玩自拍网友赞其笑容"能融冰雪"(图)

中新网12月3日电昨天，速滑世界冠军张虹在微博中晒出自拍，照片中她身穿运动羽绒服，在雪地里大玩自拍，笑容甜美。张虹在微博中写道：“这大雪下的，没谁了。但愿晚上的飞机不要延误。哈尔滨的小伙伴们出门要注意安全，尽量不要开车

做做挥臂运动保健又养生

运动专家提示，身体日渐衰弱的老年人运动应以简单舒适为主，而经常挥臂就能给老年人带来长寿养生的神奇效果。挥臂运动的具体做法是：运手早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环，可做1-

福建女排客场不敌辽宁 2胜10负基本锁定第八名

福州晚报讯在昨晚进行的全国女排联赛中，客场作战的福建阳光城女排以0∶3不敌辽宁女排。在积分榜上，福建阳光城女排以2胜10负的战绩排名第八，比排名第七的北京女排少2个胜场，在第二阶段比赛仅剩2轮的情况下，福建阳光城女排本

骨折后的功能锻炼要注意这几点

骨折后的功能锻炼要注意以下几点：　 1.功能锻炼以病人不感疲劳、骨折部不发生疼痛为度。　 2.功能锻炼要以恢复肢体的固有生理功能为中心。　 3.功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动。　锻炼

川粤战邓特蒙恐缺席易建联PK哈达迪系最大看点

华西都市报讯（记者闫雯雯）12月23日晚，广东宏远将在主场迎战四川金强，这也是CBA 一场重要的排位赛，目前两队战绩同为15胜5负，谁输了这场比赛，将很可能被辽宁队赶上，给进军季后赛埋下隐患。宏远上一轮客场大胜山西队，整

中国—东盟汽博会打造双方汽车工业产能合作平台

中新网柳州8月26日电（朱柳融）记者8月26日从广西柳州市官方获悉，已成功举办五届的中国—东盟（柳州）汽车工业博览会（简称“中国—东盟汽博会”），今年继续举行。该汽博会欲利用中国-东盟经贸关系不断深入发展的历史机遇，搭

全国冰雪山地马拉松落幕 600名运动员挑战极限

中新网12月28日电昨天， 2015中国＆＃8226；张掖丝绸之路首届全国冰雪山地马拉松赛暨“平山湖大峡谷”杯甘肃省雪地登山大会在神奇俊秀的平山湖大峡谷顺利闭幕。本次赛事以“开拓体育旅游新业态，引领体育旅游新时尚”为主

健康减肥的九个原则

健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与

久坐上班族减肥？养成9个好习惯

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中年多运动肌肉不萎缩

据日本东京大学的最新研究显示，中年时期多运动能够防止老年肌肉发生萎缩。研究人员选取了1000名年龄在65岁及以上的日本老年男性和女性，来研究是什么因素促成了他们的肌肉减少症（即与年龄老化相关的肌肉重量损失）。研究人员测量

明星使用频率最高的减肥法

郑秀文的减肥食谱刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演

另辟蹊径的塑料袋减肥法

Step 1 热身运动首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪。Step

全民健身远离亚健康

8月8日是中国第三个“全民健身日”。虽然酷热难当，尽可挥汗如雨，今天，你健身了吗？过去的十多年，随着经济社会的巨大发展与变化，我们多吃喝了一点、少运动了一点，稍一“享受”生活，就发现身边的“小胖墩”、“啤酒肚”，以及血脂

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近来，“平板支撑（Plank）”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。著名房地产商潘石屹等众多名人也纷纷在微博上“晒”出了他们的成绩。在这样的诱惑下，越来越多的人加入

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